《公道用脑》文字素材1(冀教版七年级下)

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《公道用脑》文字素材1(冀教版七年级下)

《公道用脑》文字素材1(冀教版七年级下)资料下载《公道用脑》文字素材1(冀教版七年级下)公道用脑 我们的年夜脑潜力虽然说很年夜,但很多考生感应有时上课寄望力集中不起来、头疼、头晕、脑胀、精神不支、疲倦等现象,这申明在用脑时还不够科学。 若何才能做到科学用脑?下面谈谈科学用脑的体例。   1、集中寄望,专心用脑,多种感官参与,协同用脑。 通向年夜脑的通道重要有六个:看、听、尝、触、嗅、做。 进修是经过进程我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、脱手所做而获取信息。

据相关专家注解,耳听获得信息周记忆15%,视觉获得信息周记忆25%,视听连系获得信息周记忆65%.所以在温习中要“五到”,即眼到、耳到、手到、口到、心到。 如在英语温习中,不能只是单一的听或看,必定要边看、边读(作声)且与手写同步,这样多种感官刺激,记忆下场好。   2、掌控最佳时刻,高效率用脑。 每小我的生物节律(生物钟)分歧,年夜脑兴奋时刻、周期纷歧样,若有人夜晚进修效率高(猫头鹰式),有人早晨起来头脑苏醒(百灵鸟式),有人不分时辰,只要兴奋起来就活沃(麻雀式)。

每小我都要清晰自己属于哪一种类型,在最佳时刻里,抓紧时刻,强化记忆,提高效率;在心理低潮期,寄望歇息、体育勾当等。

另外,要清晰学科难度值,高考科目中,难度值最高的是数学,其次是语文、外语,再次为物理、化学、地理、历史。

所谓难度值高的学科,是指这些学科在进修中易疲倦。

要求考生温习时,对难度值高的学科,在最佳用脑时刻里进修,不要在进修疲倦期进修这些科目。

如夜晚效率高的人,应在晚上温习数学(在最兴奋期)、语文等。

在温习中要更换内容,文、理学科交叉进修,以免造成年夜脑疲倦。

  3、学会用脑,适度用脑。

就是提进修、歇息、行为要有机连系,不要造成年夜脑的过度疲倦。

每小我的进修习惯分歧,延续进修时刻长短各异,但有一点要寄望,那就是当你进修感应疲倦、进修效率下降时,不要逼迫自己继续学下去。

这时应歇息或起身行为。

有的考生认为歇息、体育勾当华侈时刻,特殊是看到他人在学,自己在“玩”感应很是不安。

其实否则,恰当的歇息、行为会弥补脑氧量(使你的血液含有更多的氧气),促使年夜脑更快恢复正常,以更苏醒、更兴奋的状况投入进修中,使进修效率更高。 进修中的“歇息”、“行为”就像俗语说的:“磨刀不误砍柴功”。 这里还要强调一下,考生们每天必定要有午休,那怕是20分钟,这对消弭年夜脑疲倦,为后续用脑极有益处。

  4、增添营养,健全年夜脑。

像任何其他复杂机械一样,你的年夜脑需要能理。 年夜脑根基上从你吃的食品中获得所需要的能量。 供给年夜脑低能量的食品,它就会运行不力。 供给它高能量的食品,你的年夜脑就可以流利、高效地工作。

就可以量而言,年夜脑需要年夜量的葡萄糖。

这就是为甚么新颖水果和蔬菜是你必不成少的食品,它们含有丰富的葡萄糖。

年夜脑需要恰当类型的能量,以产生那些化学流——科学家们称之为神经信息传递因子。

这些神经信息传递因子也依靠于平衡的饮食,搜罗含有年夜量卵白质的食品。

卵磷脂的饮食,可以辅佐人增强记忆,年夜脑还需要油酸、铁、钠和钾。

建议考生逐日三餐要吃好。 多吃蔬菜、水果(半只喷香蕉可以领受必定量的钾),将鱼、果仁(花生、核桃仁、杏仁)和植物油作为饮食的重要部门。

鱼和植物对营养数以百万的脑神经胶质细胞起决定的浸染。

果仁和植物油是亚油酸的重要来历,年夜脑需要亚油酸修复年夜脑“信息轨道”周围的髓脂质绝缘体。 除寄望饮食外,还要定期行为,以使血液充氧。

年夜脑只有足够的能量和氧,才能更好地阐扬其潜力,才能为你科学用脑供给物质保障。

  另外,还要有不变的情感以调养年夜脑,脱手勾当刺激年夜脑。 当碰着不顺心的事时,要有警悟,不要放在心上,可以听听音乐,静想年夜海。

当进修时刻久了,可以脱手做些其他事,只要脱手,增添手的行为,可以调理、刺激年夜脑。

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